SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka w

  • Serca indycze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No będę często zmieniał, piersi z kurczaka/serca/może czasem jakaś rybka;) oto moja dieta: Jest w niej coś do zmiany ? chyba za duży tłuszczy ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69e822c90970402a811f10602348edfb.JPG

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 8727 Data: 2013-05-16 13:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na ile tygodni wystarczy wam 3 kg ostrowi?

    Post
    Odżywki i suplementy

    walenie po 90-100gr bialka z odzywki jakiejkolwiek, dla gowniarza ktory wazy 70-80kg dzien w dzien jest po***ane ani to qrwa smaczne ta ostrowia, ani zdrowe, ani tanie za 40zl mozna miec spokojnie do 4kg piersi z kurczaka, wspaniala jakosc, pelna przyswajalnosc, zdrowe i naturalne

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5490 Data: 2006-01-19 21:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krotkie pytanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy piers z kury rozni sie zawartoscia bialka i substancji odzywczych od mlodej piersi z kurczaka? Kiedy piers traci mniej wartosci odzywczych: - w trakcie smazenia,czy - w trakcie gotowania?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2005-05-26 13:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    izotoniki sa niepotrzebne w wypadku silki. odzywki bialkowe i gainery to jest jedzenie w prszku. ich efektywnosc mozna przyrownac do kanaki z szynką (gainer), albo do piersi z kurczaka (bialko). komponujesz z ich udialem posilki badz zamienniki posilkow, dodajac tam gdzie masz braki. jesli np masz za malo bialka w obiedzie - dopijasz odzywka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2008-03-17 12:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest dieta i trening ale masa nie idzie :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennie, chyba że chcesz jeszcze więcej kalorii to wal 150g, w 100g masz 30g białka, więc zapotrzebowanie powiększysz, dasz organizmowi conajmniej 400kcal ale jeszcze musiał byś dorzucić z jedne piersi z kurczaka lub tunczyka aby jeszcze zyskać te 30g białka, wtedy z gainerem otrzymasz łącznie 60g protein co Ci da razem ok 150g białka WYPAS !

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4106 Data: 2005-08-08 12:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka akcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hymm co na mase? Napewno tu sie kłania dieta jest napewno bardzo bezpieczna wiec bez obaw xD Co ile chodzić na siłe (3 razy w tyg. poniedziałek,sr,piątek) Duzo ryzu,piersi z kurczaka,ryb itd jest tego sporo. Plan masz w dziele "Trening dla początkujących " w temacie "PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH" Pozdro.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2008-12-19 00:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • S.O.S

    Post
    Doping

    Pomoc Ci moga w dziale DIETA. A tluszcz w diecie na rzezbe jest wrecz niezbedny. http://www.sfd.pl/temat161108/ tu masz wszytsko o CKD by Quaz-i, a co do liczenia to na opakowaniu pisze! a jak kupujesz 500g piersi z kurczaka to chyba latwo obliczyc ile zjadasz! A jeak nie to kup wage

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2005-03-13 15:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] naturalnej czekolady proch oraz 70 gram płatków owsianych czasmi owoce zalezy czy robie wage 14,00 posiłek przedtreningowy 100 makoronu durum kostka sera chudego / 300 gram piersi z kurczaka/ ryba lub inne miecho oraz duzo warzywokoło 500gram 16.30 do 18,30 trening Po treningu aminokwasy jesli nie robie wagi na zawody to porcja carbo po 15 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2011-10-13 20:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajka - ile wcinacie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piszę optymalnie w znaczeniu zachowania dywersyfikacji. Białka mam 100g z mięsa (piersi z kurczaka) a muszę podbić do 200g, także dołożę trochę jajek ale raczej 100g białka z jajek nie będę dostarczał ;) także jeszcze coś innego będę musiał dołożyć.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2012-08-15 17:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - wykonana, jakie poprawki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilki jakbys byl na diecie na szybkiego przeczytalem ale brakuje mi w tym wszystkim piersi z kurczaka, warzyw, orzechow, platkow owsianych, ryzu ,makarano na 100 % za malo wegli jest w tej twojej diecie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2007-10-26 14:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jogi po pierwszym cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ponadto pije bardzo dużo wody - nie tylko w cyklu kreatynowym, praktycznie 10 litrów pochłaniam w 3 dni - nie licząc herbaty ani mleka na sniadanie ani maślanki do obiadu. jak mowie - produkty białkowe, jajka, ryby, piersi z kurczaka, ryż i takie tam podobne. Obowiązakowo po treningu 2 wafle ryzowe (w cyklu kreatynowym nie, bo był trec).

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2005-07-26 19:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ulozyc swoja diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (jablko) 3. 13:30 - dwie kromki chleba zytniego - ser twarogowy chudy 200 g - dwie łyżeczki słonecznika 4. 16:30 (potreningowy) - pol torebki ryzu/kaszy gryczanej - 200-250g piersi z kurczaka/ryby - pomidor/ogorek/kapusta kiszona 5. 19.00 - tunczyk (170 g) - 2 kromki chelba razowego zytniego - troche slonecznika 6. 22:30 - kostka twarogu 200 g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 2010-11-29 20:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 miesiące i nic ???!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    depetka nie chodzi o to zeby zabic glod batonem, chodzi o to aby dobrze i zdrowo zjesc. Lepiej zjedz sobie talerz ryzu i piersi z kurczaka niz bezwartosciowego batona. Skad Ty w ogole ten pomysl wziales oO

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2011-03-06 11:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas sie wziac do roboty...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Głównie gotujemy np na parze bądź grilujemy, smażymy na teflonie, na oleju raczej rzadko. Jaja proponuje do śniadania bo zawierają zarówno białko jak i tłuszcze (całe), piersi z kurczaka, indyka, wołowina, ryby jak najbardziej, mleko najlepszym źródłem białka nie jest więc skłaniał bym się raz dziennie ~250ml, wiele przepisów znajdziesz w dziale [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2012-05-14 22:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol + .......

    Post
    Doping

    [...] biały chudy 100g - Omega 3, witaminy i minerały. Posiłek 2 (10.00) - chleb razowy (2kromki) - polędwica z indyka 100g Posiłek 3 (przed treningiem) - Ryż biały 50g - piersi z kurczaka 150g - warzywa 150g (bruksela,szparaga) - oliwa z oliwek 10g Posiłek 4 (po treningu) - tuńczyk w wodzie 130g - ryż biały 50g - warzywa - oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2006-04-29 12:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] musli 15g 10g 82g 452 15.30 siłownia 16.30 pół paczki wafli ryżowych 6g 2g 80g 36 17.30 100-125g ryżu, kaszy lub makaronu,175g piersi z kurczaka lub innego chudego, mięsa wołowego 40g 3g 100g 360 20-21 150g chleba żytniego, 140g tuńczyka na wodzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2002-06-19 09:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mega massa mi pomoze przybrac wagi ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] posilek możesz zjeść max o 19 żeby w nocy sie nie odkądał ci tłuszcz pamiętaj żeby jeść bardzo dużo wegli i białka (conajmniej 2 gr na 1kg ciała)staraj sie jesc dużo ryżu piersi z kurczaka tunczyka na kolacje - to najbardziej sprawdzone posiłki kultrurysty jezeli w diecie masz za mało białka to kup sobie odzywke bialkowo moze byc Ovopol i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2003-07-14 12:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AERO NA MASIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] je na 3 180gr razowca 120gr. jajek 30gr. orzechów włoskich 100gr. arogu chudego 29,88b 32,79t 86,25w 761,7k przed treningiem Ryż brązowy 100gr./ kaszy Oliwa z oliwek 15gr. piersi z kurczaka 100gr. 28,6b 18,14t 68w 555,35kcal Po treningu 10min 3 wafle ryżowe 40min po treningu 100gr. ryżu/kaszy Tuńczyk z puszki 130gr. 34,4 3,46 68 448,1 Przed [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3117 Data: 2005-05-21 18:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 71 kg do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za rady :-) Raz jeszcze poprawiłem dietę. Dla uproszczenia użyłem wszędzie ryżu, piersi z kurczaka i brokułów, ale oczywiście będę urozmaicać to o inne mięsa, kasze, makarony, itp. oraz inne warzywa tak, żeby B,W i T się zgadzały. Dodałem też odżywkę, którą używam od razu po treningu, 3 razy w tygodniu. Mogę brać ją również w dni [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2017-01-07 21:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak pogodzic dietę z resztą zycia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serem. katti tak masz racje zawsze w szkole nic a potem wracam głodny jak cholera i obiad jem to co zrobi a owcoe typu jabłka ,banany ? nadaja sie ? na kolacje np ? czy w szkole ? moja mama na obiady czesto robi ziemnaki + schabowy ,piersi z kurczaka smażone ,gulasz ,zupa pomidorowa ,spageti (niestety uwielbiam to) , naleśniki i takie tam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2009-03-02 20:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)